Rebusan Kunyit Jahe Sereh, Minuman Tradisional dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

Perbesar

JAKARTA, TRIASPOLITIKA.ID – Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, minuman herbal seperti rebusan kunyit, jahe, dan sereh kembali populer karena dipercaya memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Ramuan tradisional ini tak hanya menghangatkan badan, tapi juga membantu meredakan berbagai keluhan ringan seperti batuk, masuk angin, hingga nyeri otot.

Perpaduan tiga rempah tersebut menghadirkan berbagai zat aktif alami yang bermanfaat. Kunyit mengandung kurkumin, jahe kaya akan gingerol, sedangkan sereh mengandung citral dan geraniol.

Kombinasi kandungan ini menjadikan rebusan kunyit jahe sereh sebagai minuman herbal yang tak sekadar menyegarkan, tetapi juga mendukung daya tahan tubuh.

Kaya Khasiat untuk Tubuh

Beberapa manfaat yang paling dikenal dari rebusan kunyit jahe sereh di antaranya:

1. Menghangatkan badan. Jahe dan sereh memiliki efek menghangatkan tubuh, cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau ketika merasa kurang fit.

2. Meredakan batuk dan tenggorokan gatal. Kandungan antibakteri dan antiradang pada ketiga rempah membantu melegakan saluran napas dan mengurangi iritasi.

3. Menjaga daya tahan tubuh. Antioksidan dari kunyit, jahe, dan sereh membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mengatasi masuk angin. Efek antiradang membantu mengurangi kembung, mual, dan pegal-pegal.

5. Meredakan nyeri otot. Kandungan alami kunyit dan jahe dipercaya membantu mengurangi nyeri setelah aktivitas fisik.

6. Melancarkan pencernaan. Jahe dan sereh membantu mengatasi rasa begah dan mual akibat pola makan tidak teratur.

7. Mendukung detoksifikasi liver. Antioksidan alami membantu kerja hati dalam menetralkan racun, meski efeknya masih perlu penelitian lebih lanjut.

8. Menangkal radikal bebas. Senyawa antioksidan berperan penting dalam mencegah penuaan dini dan penyakit kronis.

Cara Konsumsi yang Aman

Agar manfaatnya optimal, konsumsi rebusan kunyit jahe sereh sebaiknya dilakukan dengan cara yang tepat. Disarankan untuk meminumnya dalam jumlah wajar, yaitu 1–2 gelas per hari. Hindari penggunaan gula berlebih agar khasiat rempah tidak berkurang. Gunakan bahan segar dan bersih agar kualitas minuman tetap terjaga.

Masyarakat yang memiliki riwayat penyakit lambung, asam urat, atau sedang hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi minuman herbal ini. Jika muncul gejala seperti mual, perut kembung, atau tanda-tanda alergi, sebaiknya hentikan konsumsi segera.

Bukan Pengganti Obat

Meski memiliki banyak manfaat, pakar kesehatan menegaskan bahwa rebusan kunyit jahe sereh bukan pengganti obat medis. Ramuan ini lebih tepat dijadikan pelengkap gaya hidup sehat, bersama pola makan seimbang, istirahat cukup, dan olahraga teratur.

Dengan konsumsi bijak dan rutin, rebusan kunyit jahe sereh dapat menjadi pilihan alami untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah padatnya aktivitas sehari-hari.

Sumber: https://www.alodokter.com/